HomeNieuwsGezond blijven op vakantie

Gezond blijven op vakantie

Gezond blijven op vakantie

Gezond blijven op vakantie

Gaat u binnenkort op vakantie?

Kijk welke reisadviezen en regels er zijn om corona te voorkomen. En lees andere tips om gezond te blijven op vakantie.

Als u op vakantie gaat naar het buitenland, bekijk dan de reisadviezen voordat u op vakantie gaat op Nederlandwereldwijd.nl of download de Reisapp. En kijk ook voor uw terugreis wat u moet doen, als u terug bent in Nederland.

Op Thuisarts.nl leest u adviezen als u of uw kind onderweg last heeft van reisziekte. Hoe u verstandig kunt genieten van de zon of wat helpt bij reizigersdiarree. Of wat als u zelf kunt doen bij een insectenbeet.

Reisziekte

Wat is reisziekte?

Reisziekte is een verzamelnaam voor wagenziekte, zeeziekte en luchtziekte.

  • Kinderen met reisziekte worden misselijk tijdens een autorit of vliegreis of op een boot.
  • Ook in de bus, tram of trein of in een lift kan uw kind er last van hebben.
  • Verder kunnen draaimolens, schommels of achtbanen een kind ‘reisziek’ maken.
  • En uw kind kan reisziek worden als het met een 3D-bril een film kijkt op een groot bioscoopscherm of als het computerspelletjes doet.

Reisziekte is vervelend, uw kind kan er erg beroerd van worden. Maar het is niet ernstig. En het gaat vanzelf weer over zodra de reis voorbij is.

Wat zijn de verschijnselen van reisziekte?

Verschijnselen van reisziekte zijn:

  • misselijkheid
  • braken
  • bleek zien
  • zweten
  • gapen of zuchten
  • snel of diep ademhalen
  • slap en lusteloos
  • slaperig
  • duizeligheid (licht gevoel in het hoofd)
  • hoofdpijn
  • winderigheid
  • niks interesseert uw kind nog

Sommige kinderen hebben zelden klachten, bijvoorbeeld alleen op zee. Andere kinderen voelen zich bij elke autorit misselijk. Uw kind kan zelfs al klachten krijgen als het aan reizen denkt, nog voordat de reis begonnen is.

Waardoor komt reisziekte?

Reisziekte heeft te maken met het evenwicht. Het evenwicht wordt geregeld door de hersenen. De hersenen hebben hiervoor informatie nodig uit 3 delen van het lichaam: de ogen, de spieren en de evenwichtsorganen.

We denken dat reisziekte ontstaat als al die informatie niet met elkaar lijkt te kloppen.

Hoe werkt evenwicht?

We hebben 2 evenwichtsorganen. Deze zitten in het hoofd, vlak bij de oren. De evenwichtsorganen houden bij in welke houding het lichaam is. Ze werken samen met de ogen en de spieren.

  • Als uw kind bijvoorbeeld fietst, ziet het waar het heen wil. Uw kind ziet de horizon en wat boven, beneden, links of rechts is.
  • Ook de evenwichtsorganen houden in de gaten hoe uw kind zit. Gaat uw kind te scheef? Dan gaan er seintjes naar de spieren.
  • De spieren zorgen ervoor dat uw kind weer goed gaat zitten. Zo blijft uw kind in evenwicht en valt het niet van zijn fiets af.

Wat maakt reisziekte erger?

Reisziekte is erger als je de horizon niet kan zien.

  • Bijvoorbeeld: u zit met uw kind in een vliegtuig en er is turbulentie. Het vliegtuig schommelt alle kanten op. De evenwichtsorganen van uw kind krijgen informatie dat de houding steeds verandert. Maar zijn/haar ogen zien dat niet, omdat het lichaam dezelfde bewegingen maakt als het vliegtuig. Voor de ogen lijkt het alsof uw kind stil zit.
  • Kinderen worden in de auto vaak misselijk als ze achterin zitten en niet naar buiten kijken.

Hoe heftiger de bewegingen, hoe groter de kans op reisziekte. Op een schip met harde wind bijvoorbeeld worden veel mensen reisziek.

Wat kunt u zelf doen aan reisziekte bij uw kind?

Er is veel wat u zelf kunt uitproberen om de klachten van uw kind te voorkómen of te verminderen. Er is maar weinig onderzoek gedaan naar het effect van deze adviezen, maar het is zeker het proberen waard. U merkt vanzelf wat helpt bij uw kind.

Voor de reis:

  • Zorg ervoor dat uw kind uitgerust op reis gaat. Een moe kind is gevoeliger voor reisziekte.
  • Laat uw kind niet op reis gaan met een lege maag of met een volle maag. Zorg dat uw kind vooraf een kleine maaltijd neemt. Bijvoorbeeld: een boterham met een glas melk, wat yoghurt met muesli of wat fruit, een kleine warme maaltijd.
  • Sommige kinderen hebben meer last van reisziekte als ze frisdrank drinken. Merkt uw kind dat ook, geef uw kind dan geen frisdrank.

Tijdens de reis:

  • Bent u langer onderweg, laat uw kind dan minstens 3 lichte maaltijden per dag eten.
  • Geef als tussendoortje wat fruit of een cracker. Geef geen vette snacks of snoep.
  • Laat uw kind in de auto, als dat mogelijk is, voorin zitten. Hoe beter uw kind alles voor zich (in de rijrichting) kan zien, hoe minder de klachten zijn.
  • Laat uw kind naar een vast punt in de verte kijken en het hoofd zo veel mogelijk stil houden. De ogen dicht doen kan ook helpen.
  • Laat de bestuurder zo rustig mogelijk optrekken, remmen en bochten nemen.
  • Kies een route met vooral lange rechte (snel-)wegen.
  • Probeer uw kind te laten slapen tijdens de reis. Dan verdwijnen de verschijnselen. Om makkelijker in slaap te vallen, kunt u het donker maken en een kussentje in de nek van uw kind leggen.
  • Zorg voor frisse, koele lucht. Doe in de auto een raampje open en zet de autoverwarming laag of de airco aan.
  • Praat met uw kind, zet leuke muziek op of laat uw kind op kauwgom kauwen. Afleiding kan de klachten soms verminderen.
  • Zorg bij een lange autorit voor voldoende pauzes.
  • Neem voldoende zakjes en poetsdoekjes mee voor als uw kind moet braken.
  • Van lezen, schrijven, gamen en kijken op een beeldscherm kan uw kind extra duizelig en misselijk worden. Laat uw kind er direct mee stoppen als het zich beroerd gaat voelen. De reisziekte kan dan weer minder worden.
  • Ga op een schip met uw kind naar buiten voor frisse lucht. In een vliegtuig kunt u uw kind afleiden. Praat met uw kind over iets leuks of ga samen door het gangpad lopen.
  • Ons lichaam went op den duur aan de bewegingen tijdens de reis. Bij een lange zeereis bijvoorbeeld worden de klachten vaak na een aantal dagen minder.
  • Er zijn polsbandjes tegen reisziekte te koop. De werking hiervan is niet aangetoond.

 

Medicijnen bij reisziekte bij kinderen

Volwassenen kunnen eventueel middelen tegen reisziekte gebruiken, zoals antihistaminica.

Deze middelen zijn niet geschikt voor kinderen.

  • Is uw kind jonger dan 2 jaar? Dan mag uw kind deze middelen nooit hebben.
  • Is uw kind ouder dan 2 jaar? Help uw kind met de adviezen. Blijft uw kind hele erge klachten houden die lang duren? Dan kunt u uw kind een tabletje geven om te proberen of dit iets helpt.

Over antihistaminica

  • Het is niet aangetoond dat antihistaminica helpen tegen reisziekte.
  • Uw kind kan er slaperig van worden.
  • Voorbeelden van antihistaminica zijn: cinnarizine , cyclizine en meclozine .
  • Ze zijn verkrijgbaar bij drogist en apotheek.

Gember? Er zijn middelen met gember (tabletten, capsules, poeders) te koop tegen reisziekte. Het is niet zeker dat gember reisziekte kan voorkomen. Artsen raden middelen met gember niet aan.

Hoe gaat het verder bij reisziekte bij kinderen?

Zodra de reis voorbij is, gaat uw kind zich weer beter voelen. De een voelt zich na 5 minuten weer goed. De ander moet nog even gaan liggen om bij te komen. Na een uur voelen de meeste kinderen zich weer helemaal fit.

Als uw kind lang op een schip zit, kan de reisziekte al tijdens de reis helemaal verdwijnen. De evenwichtsorganen lijken zich aan te passen. Dat merkt uw kind aan land aan een beetje wankele benen. Dit zijn de zogenoemde 'zeebenen’.